اعتمد نظام الكفير الغذائي على منتج غذائي قيم مثل الكفير. إنه ، مثل حمية الكفير ، مفيد جدًا لجسمنا. الكفير على استعداد لمساعدتنا في أمراض الجهاز الهضمي والكبد. يساعد نظام الكفير الغذائي الجسم على التخلص من السموم والأوعية الدموية - من الكوليسترول ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويشارك بشكل فعال في عمليات الشفاء بعد العديد من الأمراض.
ليس من قبيل الصدفة وجود مثل هذا التعبير "المظهر الصحي". ويستند بحق على الأطروحة القائلة بأن الصحة الخارجية للشخص هي دائمًا مؤشر على صحته الداخلية وراحته ، وهو ما يضمنه نظام الكفير الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم استعادة الأداء الصحيح للجسم كله ، وإلا فإن تأثير أي نظام غذائي سيكون قصير المدى. واحدة من أوضح علامات الصحة هي الجلد الصافي المخملي الذي يعد به نظام الكفير الغذائي. نحن لا نتحدث الآن عن مستحضرات التجميل الجاهزة للقيام بذلك على هذا النحو ، ولكن عن الوضع الفعلي للأمور. الجلد الصحي هو الذي يشهد على عدم وجود السموم في الجسم ، وهو ما يساعد نظام الكفير على تحقيقه. لمساعدة جسمك ، تحتاج إلى التخلي عن السكر ، والحد بشدة من استخدام الحلويات ومنتجات الدقيق الطازج ، وتناول كميات أقل من الملح ، وإعطاء الأفضلية للخضروات التي تتطلب نظامًا غذائيًا من الكفير.
لا يمكن أن تفشل الخصائص المفيدة للكفير في جذب انتباه خبراء التغذية المعاصرين ، الذين وافقوا على حمية الكفير. نتيجة لذلك ، ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية القائمة على الكفير ، وبعض الوصفات التي سنقدمها لك الآن.
حمية الكفير رقم 1
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة صغيرة من الجبن الصغير وقليل الدسم ، و 100 جرام من أي عصير فواكه طازج ، وقطعة صغيرة من خبز القمح الكامل.
- غداء(حمية الكفير) - جزء من سلطة الخضار ، بيضة مسلوقة ، شريحة من الخبز الكامل ، كوب من الكفير قليل الدسم.
- عشاء(حمية الكفير) - جزء من سلطة خضروات طازجة متبل بملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو طبق لحم أو سمك من اختيارك. كطبق جانبي ، نفس سلطة الخضار أو العصيدة. الاستثناء الوحيد هو البطاطا والمعكرونة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - قطعة من السمك المسلوق أو الخضار الطازجة أو المسلوقة ، وقطعة صغيرة من الخبز الكامل.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يحق لك تناول كوب من الحليب ، والذي يوفر لك حمية الكفير.
حمية الكفير رقم 2
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة جبن صغير قليل الدسم أو جبن فيتا ، قطعة خبز كامل الدسم ، توت طازج ، قهوة مع حليب بدون سكر
- غداء(حمية الكفير): شريحة من لحم الخنزير قليل الدهن ، وجبة خضار ، شاي بدون سكر.
- عشاء(حمية الكفير) - مرق الدجاج مع شريحة من الخبز الكامل ، سلطة الخضار مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، بيضة مسلوقة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - شريحة من الخبز الأسود والجبن وشاي الحليب بدون سكر.
قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الكفير ، وهو ما تتطلبه حمية الكفير.